Schönheit liegt in der Effizienz

Paolo Bolaffio, ​Gründer von Makotokai-Karate

Technik

Techniken präzise, flüssig und intuitiv ausführen zu können, ist eine Grundvoraussetzung für effektiven Freikampf. Mit Makotokai-Karate lernt Ihr nicht nur effektive Techniken, sondern auch deren korrekte und effiziente Ausführung.

​Strategie

Strategie und Technik gehören zusammen, denn ohne Strategie gewinnt stets der Größere oder Schnellere. Makotokai-Karate lehrt Technik und Strategie als natürliche Einheit. Dies ist die Kombination, die einen erfolgreichen Kämpfer ausmacht.

Körperkontrolle

Effizienz, Präzision und Widerstandsfähigkeit im Kampf erfordern volle Körperkontrolle. Mit Makotokai-Karate lernt ihr euren Körper neu kennen und die natürlichen Ketten und Kraft-linien des Körpers zu eurem Vorteil zu nutzen.

Fitness

Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Flexibilität sind ebenso wichtig wie Technik und Strategie. Mit dem Training von Makotokai-Karate wird körperliche Fitness ebenso aufgebaut, wie Technik und Strategie. Körperliche und geistige Stärke gehen Hand in Hand.

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Makotokai-Karate...   ist ein moderner Vollkontakt-Karate-Stil. Von Sensei Paolo Bolaffio als Ergebnis von 40 Jahren des Studiums chinesischer und japanischer Kampfkünste wie Tai-Chi-Chuan, Baguazhang und Shotokan Karate gegründet, vereint Makotokai-Karate traditionelles Wissen mit neuesten Erkenntnissen, um Bewegungen und Techniken die größtmögliche Effizienz zu verleihen – also mit der zur Verfügung stehenden Kraft den größtmöglichen Effekt zu erzielen. Makotokai-Karate kann von jedem und jeder praktiziert werden, da es auf allgemein gültigen Prinzipien beruht und eine fortwährende Verbesserung der physischen und mentalen Fähigkeiten ein erklärtes Ziel des Trainings ist.
Wir sind...   Makotokai Berlin e.V., ein eingetragener Verein, der aus der Kampfsportschule Makotokai Berlin hervorgegangen ist. Die technische Leitung des Trainings liegt bei Ilaria (4. Dan und Advanced Technical Instructor für Makotokai-Karate), die mehr als 11 Jahre Wettkampferfahrung in nationalen und internationalen Vollkontakt-Turnieren hat, und Andrej (1. Dan Makotokai-Karate und 1. Dan Shorinji Kempo). Unterstützt werden sie von Oleg (1. Dan Makotokai-Karate und 2. Dan Fudokan-Karate), Dimi (1. Dan Makotokai-Karate) und Clement (3. Kyu Makotokai-Karate). Neben unseren Kursen stehen wir in regem Austausch mit anderen Kampfsportgruppen und fahren regelmäßig zu Seminaren der Makotokai-Karate-Förderation.​
Wir trainieren...   derzeit hauptsächlich in zwei Gyms in Prenzlauer Berg und in Mitte, die uns die Ausstattung bieten unser Training so zu gestalten, wie wir es uns vorstellen. Unsere Makotokai-Karate-Kurse finden zweimal pro Woche statt. Sowohl Frauen als auch Männer, Anfänger wie Fortgeschrittene sind willkommen. Meldet euch einfach für ein Probetraining an und probiert euch und uns aus. Ihr braucht nur leichte Sportsachen und Lust etwas Neues auszuprobieren.

Montag

Anfänger-/Basis-Training
19 - 20 Uhr

Du bist neu im Karate? Dann ist das dein Training. Fortgeschrittene üben hier ihre Basistechniken.

Technik-Training
20 - 21 Uhr

Hier gehen wir in die Tiefe und vermitteln und trainieren  Prinzipien unseres Karate in Hinsicht auf Technik und Struktur.

Kata-Training​
21 - 22 Uhr

Katas (Sequenzen von Techniken) sind ein wichtiges Handwerkzeug zum Erlernen und Üben der Prinzipien des Karate.
Sportsaal Klecks Grundschule, Eingang Tiroler Straße,  Nähe U2 Vinetastraße – Google Maps

Donnerstag

Freies Training​
20:30 - 22 Uhr

​Hier habt ihr Zeit, all das in Eigenregie zu trainieren, das ihr schon immer für euch selbst üben wolltet.
Sportsaal Klecks Grundschule, Eingang Tiroler Straße,  Nähe U2 Vinetastraße – Google Maps

Freitag

Functional Training (Taiso)
20-21 Uhr

Hier steht das physische Training im Vordergrund. Dazu gehören u.a. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination.

Kumite-Training
21-22 Uhr

Im Freikampf wenden wir in einer dynamischen Situation die Techniken und Prinzipien an, die wir zuvor erlernt haben. Auch Taktik und Strategie spielen hier eine Rolle.
​Budo-Haus Do-Kai-Dojo, Stargarder Str. 10 (S+U Schönhauser Allee) (hinteres Ende Hinterhof) – Google Maps