Schönheit liegt in der Effizienz
Paolo Bolaffio, Gründer von Makotokai-Karate
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TechnikTechniken präzise, flüssig und intuitiv ausführen zu können, ist eine Grundvoraussetzung für effektiven Freikampf. Mit Makotokai-Karate lernt Ihr nicht nur effektive Techniken, sondern auch deren korrekte und effiziente Ausführung.
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StrategieStrategie und Technik gehören zusammen, denn ohne Strategie gewinnt stets der Größere oder Schnellere. Makotokai-Karate lehrt Technik und Strategie als natürliche Einheit. Dies ist die Kombination, die einen erfolgreichen Kämpfer ausmacht.
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KörperkontrolleEffizienz, Präzision und Widerstandsfähigkeit im Kampf erfordern volle Körperkontrolle. Mit Makotokai-Karate lernt ihr euren Körper neu kennen und die natürlichen Ketten und Kraft-linien des Körpers zu eurem Vorteil zu nutzen.
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FitnessAusdauer, Kraft, Schnelligkeit und Flexibilität sind ebenso wichtig wie Technik und Strategie. Mit dem Training von Makotokai-Karate wird körperliche Fitness ebenso aufgebaut, wie Technik und Strategie. Körperliche und geistige Stärke gehen Hand in Hand.
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We speak English. |
Parliamo Italiano. |
Мы говорим по-русски. |
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Das Virus und das TrainingWir lassen uns auch von der Pandemie nicht kleinkriegen. Aber für ein sicheres Training müssen wir leider darauf bestehen, dass alle Teilnehmer vor Beginn des Trainings eine vollständige Covid19-Impfung, eine vollständige Genesung von Covid19, oder einen aktuellen negativen Covid19-Test nachweisen. Dabei muss die komplette Covid19-Impfung mindestens 2 Wochen zuvor erfolgt und der Covid19-Genesungsnachweis darf nicht älter als 6 Monate sein. Wir werden außerdem die Möglichkeit anbieten bei uns zum Selbstkostenpreis einen Covid19-Schnelltest durchzuführen. Aus organisatorischen Gründen müsst ihr dafür jedoch mindestens 20 Minuten vor Trainingsbeginn da sein.
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Makotokai-Karate... ist ein moderner Vollkontakt-Karate-Stil. Von Sensei Paolo Bolaffio als Ergebnis von 40 Jahren des Studiums chinesischer und japanischer Kampfkünste wie Tai-Chi-Chuan, Baguazhang und Shotokan Karate gegründet, vereint Makotokai-Karate traditionelles Wissen mit neuesten Erkenntnissen, um Bewegungen und Techniken die größtmögliche Effizienz zu verleihen – also mit der zur Verfügung stehenden Kraft den größtmöglichen Effekt zu erzielen. Makotokai-Karate kann von jedem und jeder praktiziert werden, da es auf allgemein gültigen Prinzipien beruht und eine fortwährende Verbesserung der physischen und mentalen Fähigkeiten ein erklärtes Ziel des Trainings ist.
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Wir sind... Ilaria und Andrej. Ilaria, die die Makotokai-Karate-Kurse in Berlin leitet, hat derzeit den 4. Dan (4. schwarzen Gürtel) und ist Advanced Technical Instructor für Makotokai-Karate. Sie trainiert seit nunmehr über 20 Jahren Karate und hat mehr als 11 Jahre Wettkampferfahrung in nationalen und internationalen Vollkontakt-Turnieren. Andrej studiert Makotokai-Karate seit 2011 und hat den 1. Dan. Neben unseren Kursen trainieren wir selbst mit Kampfsportlern verschiedener Disziplinen, stehen in regem Austausch mit anderen Kampfsportgruppen und fahren regelmäßig zu Seminaren der Makotokai-Förderation.
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Wir trainieren... derzeit hauptsächlich in zwei Gyms in Prenzlauer Berg und in Mitte, die uns die Ausstattung bieten unser Training so zu gestalten, wie wir es uns vorstellen. Unsere Makotokai-Karate-Kurse finden zweimal pro Woche statt. Sowohl Frauen als auch Männer, Anfänger wie Fortgeschrittene sind willkommen. Meldet euch einfach für ein Probetraining an einem Freitag an und probiert euch und uns aus. Falls ihr Mitglied im Urban Sports Club seid, könnt ihr darüber an unserem Freitagstraining teilnehmen. Ihr braucht nur leichte Sportsachen, Badeschuhe für die Duschen und Lust etwas Neues auszuprobieren.
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Kumite-TrainingTraining mit Schwerpunkt Freikampf
Freitags 20–22 Uhr Zentrum für Harmonische Bewegung Schwedter Str. 16 (U2 Senefelder Platz oder U8 Rosenthaler Platz) Google Maps |
Technik-TrainingTraining mit Schwerpunkt Technik und Struktur
Montags 20–22 Uhr Hong Thay Lee Sportschule Brunnenstr. 39 (U8 Bernauer Str.) (2. Hinterhof, rechter Aufgang, 3. OG) Google Maps |
